PRO:MĚ – střed ve formě

21.8.2023 - 24.9.2023 | 5 týdnů | on-line kurz

PRO:MĚ – střed ve formě

Více o kurzu
 

Ke kurzu

21.8.2023 - 24.9.2023 | 5 týdnů | on-line kurz

Představ si, že jsi na začátku své vysněné cesty – cesty za svým tělem, cesty sama k sobě, cesty za cílem být ženou ve formě. A představ si, že Ti na této cestě někdo podá ruku a pomůže Ti zvládnout veškeré překážky, které už jsi tolikrát vzdala. Ta pomocná ruka je kurz PRO:MĚ, který vedou dvě zkušené lektorky Veronika Strachotová a Tereza Ranftlová, které v kurzu propojují efektivní, rychlé a jednoduché cviky, výživové tipy a nastavení mysli.

 

Cítíš se, jako by tvé tělo bylo cizí?

  • Máš už dost všech otravných diet, internetu, který Ti ukazuje tolik krásných proměn - A KDE JE TA TVOJE?
  • Jsi z toho všeho někdy už tak vyčerpaná, že se radši zavřeš a dáš si potají sušenku, protože máš po krk rad: „NEŽER!“, i když se tolik snažíš a skoro nejíš?
  • Když se podíváš do zrcadla vidíš vyvalené břicho jako bys byla v pátém měsíci? A dokonce Ti to už někdo řekl?
  • Trápí Tě bolesti zad, trpíš i migrénami, nebo cítíš v těle těžkost?
  • Už jsi v té fází, že nikomu a ničemu nevěříš?

A co kdybys začala tím, že začneš věřit sama sobě? Jsi tu, protože Tě sem něco přitáhlo a my jsme tu pro Tebe. I my jsme v sobě musely vyřešit mnoho bolestí, přepsat vzorce, které nám mnozí radili, přestat dřít své tělo z kůže bez kýžených výsledků. A proto jsme tady teď – když jsme mohly my, můžeš i Ty.

Můžeš se konečně cítit skvěle, v bezpečí, můžeš být plně podpořena na cestě za svým snem pochopit své tělo v souvislostech, propojit vědomosti s praxí. Být konečně bez bolesti, své břicho mít najednou ploché i večer. Jaký je to pocit vidět své tělo v síle, nemít strach s chutí se zakousnout do jídla a být spokojená sama se sebou?

V kurzu jsme Ti připravily každý týden v propojení – pohybu, stravy a mindsetu. Protože už moc dobře víme, že tahle kombinace funguje a je naprosto jedinečná, geniální a jednoduchá. 

PRO:MĚ – střed ve formě
 

My už jsme si tím vším prošly a ulehčíme Ti cestu!

Pohybem Tě bude provázet především Verča, která už od čtyř let stála na špičkách, vystudovala taneční konzervatoř, je vyškolenou instruktorkou Bikram yogy a má mnoho let pedagogické praxe. Mnoho pohybu v životě vyzkoušela a po porodu prvního syna s velkým úsilím objevila zdravotní cvičení, pochopila souvislosti, které dříve neviděla, nikdo jí je nenaučil a zjistila, že ten nejjednodušší pohyb ve správném nastavení je tím nejúčinnějším zdrojem, jak posílit tělo zevnitř ven. Ve své praxi už provedla stovky žen, nejen po porodu, na cestě za plochým břichem, funkčním tělem bez bolesti a pomohla jim objevit svou vnitřní sílu.

Ve výživě je odbornice Terez, která se tímto tématem zabývá už od svých 19 let, kdy řešila své zdravotní problémy skrze stravování. Vystudovala Výchovu ke zdraví, kde se výživou velmi zabývala. Nikdy nebyla příznivcem diet, ale ve svých 24 letech nebyla ani ve své vnitřní síle a sebevědomí natolik ukotvená, aby jí nesvedla z cesty slova jednoho muže, který vyslovil: „měla bys zhubnout aspoň pár kilo“, a tak spadla do diety rovnýma nohama, a pak už nebylo cesty zpět, jo-jo efekt, kila nahoře, malé sebevědomí a ten pocit, že raději nebudu jíst, abych ještě víc nepřibrala. Když konečně díky svému nynějšímu partnerovi objevila svou sílu, navrátila se k jídlu s chutí a kila byla ty tam. V tomto bodě věděla, že má možnost své zkušenosti předávat dál a pomáhat, nejen ženám v cestě za svými cíli – dobrým stravováním, a tak důležitým mindsetem.

Pět týdnů se rázem promění v radostnou procházku, kde poznáš mnoho nového, objevíš sílu v jednoduchosti, potkáš věci, které už dobře znáš a všechno ti do sebe začne zapadat jako ozubená kolečka. V cíli na Tebe čeká Tvé nové JÁ, to, které už ví, že být ve formě už není jen hloupá fráze a hlavně ví, že to jde. I když jsi už zkusila mnoho diet, navštívila několik fitek a možná i trenérů a jen mezi tím vším chyběla ta důležitá spojka. Proto Ti v kurzu přinášíme i pohled na Tvé mentální nastavení, ať konečně proměníš své obavy, strachy, stres jen v pomocníka na cestě k Tvému cíli – Tvé tělesné i duševní pohodě.

PRO:MĚ – střed ve formě
 

Na co se můžeš těšit?

Kurz je na čtyři týdny a jeden bonusový, kde ještě vše podpoříme a propojíme do každodenní praxe tak, abys po ukončení měla jistotu, že vše zvládneš, že máš vše dobře nastavené, uchopené a už jen kráčíš s radostí k ještě lepším zítřkům v radosti a spokojenosti sama se sebou a svým tělem.

Můžeš se těšit na cvičební videa s Verčou – jednoduché, rychlé a efektivní cviky, které můžeš využít kdekoli a kdykoli. Videa s Terez Ti pomohou ujasnit nastavení Tvého jídelníčku – tipy a rady, jak vyživit své tělo tak, aby se nastartoval metabolismus a nemusela jsi se bát jíst. Věříme, že velkým bonusem Ti budou i relaxace a vizualizace podpořené hudbou od zpěvačky a hudebnice, která umí naladit v podkladu na vysoké uvolňující frekvence. Vše podpoříme i pracovními listy, které budeš mít k dispozici. Pro Tvou motivaci budeš podpořena i FB skupinou tak, abys věděla, že na cestě nejsi sama.

Bonusový týden je ke kurzu započítán ZDARMA a můžeš se těšit na propojení do běžného dne – rychlé, jednoduché tipy a triky, jak zlepšit kvalitu každého dne.

 

Program kurzu

Týden 1 - Nadechni se!

more

Dozvíš se základní informace o dechu. Naučíš se správně nastavit tělo v sedu a v lehu.

Dostaneš první návod, jak se podívat na svůj jídelníček a začneš vychytávat mouchy.

Naladíš se na změnu nejen fyzicky, ale i psychicky v mindsetovém videu.

Týden 2 - Objev sílu!

more

Svou pozornost nasměruješ k pánevnímu dnu, se kterým se naučíš pracovat.

Pojď se ponořit do chápání makroživin ve tvém jídelníčku

Objev svou sílu nejen ve cvičení, ale ve svém mentálním nastavení.

Týden 3 - Do hloubky!

more

Objevíš hluboké svaly břišní, o kterých možná ještě nevíš.

Ponoř se - voda je náš životní elixír.

Vyladíš se relaxací do vysokých vibrací.

Týden 4 - V lehkosti!

more

Pochopíš souvislosti - záda jsou břicho.

Nastavíš svou mysl a uvolníš se ve výživě - práce s mindsetem.

Přidáš do své praxe nové vychytávky pro funkční střed.

Bonusový týden - Pro každodennost!

more

Jak své pohybové návyky převedeš do každodennosti.

S výživou doma, na cestách, oslavách a pro radost.

Bonusová extra lekce s Verčou pro aplikaci všech naučených technik.

Bonus v hodnotě 1.900 Kč ke kurzu ZDARMA!

 
Cena kurzu6 850 Kčs DPH

Zapoměli jste heslo?