90 % našich klientek ví, kde ve svém jídelníčku dělají chybu, jen hledají způsoby, jak své chyby nedělat. V našem stravování mnohdy není nejtěžší jíst zdravě, ale uvolnit mysl a jíst s radostí, vědomě a v chápání výživové hodnoty. Protože zdravě neznamená vždy výživně.
Pojď se s námi podívat pod pokličku svého mentálního nastavení. Věděla jsi, že mnoho věcí máme v sobě zakořeněných už od dětství? Pár jich spolu na minikurzu rozklíčujeme. Nauč se podívat na diety a různá výživová doporučení z nadhledu a vezmi si z nich to, co dává smysl právě Tobě. Podíváme se na to, jak spolu souvisí pohyb a výživa, jak můžeš ještě lépe podpořit své trávení tak, abys z každého jídla dostala maximum.
Dokážeš si představit, že si dáš s chutí a bez výčitek to, co máš ráda? Přijde Ti to jako sen, hloupost, nebo umíš nakládat se svým jídelníčkem tak, že si s kamarádkou zajdeš na dort a užiješ si to naplno? Ano, může to tak být. V minikurzu se podíváme na výživu a diety, na výživu a špatné vzorce i na výživu a pohyb. Ať můžeš vystoupit z toho začarovaného kruhu svého mentálního nastavení, uvolnit se ve výživě a opravdu s radostí jíst.
Než se naše cesty spojily v jednu, předaly jsme si své know-how a v ten moment jsme pochopily, jak geniální je spojení výživy, pohybu a tím i mentálního nastavení. Neobjevily jsme Ameriku, ale tehdy naše práce začala nabírat na větší síle.
Veronika Strachotová, DiS.: „S Terez jez bych doporučila každé ženě. Od ledna 2022, kdy jsme si sedly s Terez k první výživové konzultaci už nechci jíst jinak. Úplně zbořila mé stravovací vzorce, přesvědčení, kterých jsem si za svou kariéru baletky nesla opravdu mnoho. Na mé tělo byly vždy kladené velké nároky a studium taneční konzervatoře nebyl žádný med. Myslím, že jsem vyzkoušela všechny možné diety, stejně jako druhů pohybu a honila jsem se za vysněnou postavou. Po prvním porodu jsem se konečně naučila pracovat se svým tělem, co se pohybu týče a díky tomu jsem dostala tělo do ještě lepší formy, než v mé vrcholové taneční kariéře. A jakmile jsem vyživila tělo, získala jsem ještě větší sílu a zbavila se velké únavy. Stojí za to pochopit své tělo v souvislostech.“
Bc. Tereza Ranftlová: „Jeden by řekl, že když mám vystudovanou Výchovu ke zdraví, sama si v oblasti výživy dokonale poradím. Ale nikdo mě nikdy neučil pracovat na svém mentálním nastavení a to byl ten zakopanej pes. Protože když vám někdo třeba i v dobré víře řekne, že máte zhubnout aspoň dvě kila, protože to bude na pódiu při jógovém šampionátu lépe vypadat, může se vám stát něco podobného co mě. Z pozice svého nesebevědomí jsem se rozhodla, že budu držet dietu, která tak skvěle fungovala, že z dvou kil, bylo dole hned pět a vypadala jsem spíše jako kostra potažená kůží. Ale jak z toho ven? I když jsem jedla po ukončení diety stále zdravě a pravidelně, kila šla nahoru a zjistila jsem, co je to ten jo-jo efekt, o kterém jsem se dříve jen učila. Pak jsem spadla do kolotoče, kdy jsem se bála jíst, každý den jsem intenzivně cvičila a tělo vypadalo stále hůř. Protože jsem v sobě nakonec našla tu sílu a znovu se vrátila ke svým stravovacím zvyklostem, které jsem ještě vylepšila, začaly se dít zázraky. A proto tu teď jsem a chci podpořit každou ženu, která se v podobném kolotoči svého mentálního nastavení nachází.“
© 2023 FOR:MA, kopírování veškerého obsahu stránek bez písemného souhlasu je zakázáno.
Vyrobil Jakub Ranftl