Osteodynamika s Andreou Ájou Dunovou

Ahoj Veru, budu se opakovat ale ještě jednou opravdu moc děkuji za tvůj kurz po porodu Dneska jsem od porodu a celkově po těhotenství zaběhla svých prvních 5km A to hlavně díky tobě a tvému cviceni bez toho bych to neuběhla Ještě jednou moc dekuji

Mazec! Dekuju! Kurz se mi líbí moc,i jsem tě doporučila jedne zname, ale už k tobě dávno chodi už po 1. Dítěti k tobě prý chodila A cítím se lip, na břiše je to znát a vlastně jsem si říkala,že to možná mělo být moje cvičení celoživotní...že z žádného cvičení jsem si nikdy nenaposilovala vnitřní svaly až s tebou.

Do For:my mě přivedla kamarádka před 2 roky a For:ma se stala součástí mého života. Chodím cvičit 2x týdně a bez cvičení už si nedovedu týden představit. Díky For:mě se cítím mnohem lépe, nejen fyzicky, ale i psychicky, jsou znát pokroky ve cvičení, výdrž je větší, bolesti zad menší. Naši cvičitelku Verču mám tzv. „pod kůží“, protože i v průběhu týdne si na ní vzpomenu - narovnám záda, prodýchnu spodní žebra, srovnám chodidla… Verča je přísná, ale milá a trpělivá, nikoho nenutí cvičit víc, než sám zvládne, ale úplně odpočívat nás také nenechá. V průběhu cvičení nás Verča pozorně sleduje a při špatném nastavení těla nás opraví a vysvětlí, jak se cvik provádí správně a nezapomíná chválit. Každá lekce je jiná a používáme i různé cvičební pomůcky. Jaké je to ve For:mě se dá těžko popsat slovy, to se musí zažít.

Získala přesně to, co jsem potřebovala: jednoduché cviky a motivaci. Vyhovoval mi 3 týdenní formát, kdy jsem se hecla a cvičila doma několikrát denně, a opravdu, jak Verča na první lekci slibovala, byla už po 3 týdnech vidět změna na postavě a hlavně ji i na sobě cítím. Na lekcích Verča vysvětluje trochu potřebné teorie a pak srozumitelně navádí na provedení jednotlivých cviků, které se následně cvičí i doma. Kontroluje provedení, abychom cvičily správně a zapojovaly správné svaly. Třetí lekce byla už hodně cvičící, kde jsem si pořádně zamakala a cítila se fakt posílená. Verča je moc příjemná, ale nikomu nemaže med kolem pusy, takže každá žena pochopí, že si to musí odmakat, ale že to za to stojí. Děkuju a těším se do pokračovacích lekcí!

Po kurzu muzu rict,ze umim ovladat svuj stred tela, coz bylo scifi na zacatku Je fajn i pri bezne prochazce umet vyuzit ruzne cviky a chodit hezky.

Diky cvičení jsem přestala mít problémy se zády, které mě od porodu trápili a když už něco začalo bolet tak jsem si dokázala, právě díky snadným cviků, doma od bolesti ulevit. Naučila jsem se navnimat své tělo. Baví mě, že na každé hodině cvičíme s jinými pomůckami. Diky Veru.

Ano, změny cítím. Hlavně držení těla, břicho se uvnitř zpevnilo, Šimona zvládám nosit denně v nosítku bez bolesti zad. A hlavně začínám cítit břicho v té necitlivé části, napovrchu ještě blbé, ale věřím, že se to zlepší. Taky se zlepšil i sexuální život. Děkuji