Sobota od 9:00 do 11:00.
Objev bezpečné a efektivní cvičení po porodu! Získej jednoduchý návod na domácí cvičení, které Tě podpoří na cestě za tělem ve formě.
V této lekci projdeme klíčové základy anatomie, které jsou důležité pro lepší pochopení souvislostí v našem těle. Zjistíš jak funguje tělo a svaly před těhotenstvím a po porodu. Probereme důležité pojmy spojené s tímto obdobím a vysvětlíme si, jak cvičit správně a zdravě.
Prakticky si osvojíš sérii cviků zaměřených na funkční střed těla, včetně technik na stažení diastázy, posílení pánevního dna a odstranění bolesti zad.
Tento program vám poskytne nástroj, ke kterému se budete moci vracet i dlouho po porodu a čerpat z něj pro své zdraví a kondici.
Kurzem provází zakadatelka značky For:ma - cvičení po porordu, odbornice na zdravotní cvičení se zaměřením na pánevní dno, diastázu a souvislosti spojené s tělem bez bolesti Veronika Strachotová, DiS.
Když se ke mně poprvé dostala informace o cvičení pro ženy bez pauzy, ptala jsem se co to je a kde to je? Forma??? Proč ne, nejsem přeci žádná bábovka a šla do toho hned od prvopočátku. A jsem ve fázi, kdy mám pocit, že jsem se posunula zpátky v čase a to v dobrém slova smyslu. Přestaly mě bolet záda a to doopravdy. Jsem výkonnější, fyzicky odolnější a z toho pramení i psychická pohoda a dobrá nálada. Samozřejmě to není zadarmo, chce to udělat si na sebe čas, mít tu vůli a překonat lenost, ale výsledek pak za to opravdu stojí. Která z nás tohle nechce? Navíc potkávám nové tváře, získala jsem nové přátele. Chodit do Formy mě prostě baví a opravdu bych ten pocit zlepšení po jednom kurzu přála zažít každé z nás/vás.
Iveta Drabková
Používáme cookies k optimalizaci našich webových stránek a našich služeb.