Soustředění pro ženy se studiem For:ma – čas pro sebe, své tělo a mysl!

Cena: 6 700 Kč
Datum: 1.5.2025 - 4.5.2025
 

Dopřejte si prodloužený víkend plný pohybu, relaxace a inspirace v krásném prostředí Ořechova dvora. Čeká vás kombinace jemné jógy, zdravotního cvičení, přednášek o držení těla, výživě i dechu, a navíc večerní relaxace, tanec a možnost individuálních konzultací. Strava bude vegetariánská s ajurvédskými prvky, abychom podpořily nejen tělo, ale i vnitřní rovnováhu. Přijeďte načerpat energii, naučit se pečovat o své zdraví a užít si čas ve skvělé společnosti!

Ořechův dvůr - Velké Nepodřice 33, 397 01 Dobev
 (nedaleko jihočeského města Písku)

Platba: 3000 Kč - záloha/program, 2000 Kč - doplatek na místě, 1700Kč - plná penze

ČTVRTEK 1. 5. – Příjezd, naladění na sebe a odpočinek

Od 14:00 – Příjezd, ubytování, welcome snack
Lehká svačina po příjezdu

Seznámení s prostorem, ubytování, první chvilky v klidné atmosféře

17:30 – Jemná jóga pro naladění
Hluboký nádech, vědomý pohyb, uvolnění po cestě a propojení s přítomným okamžikem

 Večeře – Vegetariánská ajurvédská strava
Strava jako lék – zažijte na vlastní kůži proč je prospěšná, jak ovlivňuje naši energii a trávení

Večerní relaxace & mindsetové ladění
Meditace, vizualizace a nastavení mysli pro hlubokou regeneraci těla i duše

 

PÁTEK 2. 5. – Držení těla & výživa pro zdraví

 Snídaně – švédské stoly, domácí pečivo, pomazánky…

Dopolední přednáška: Držení těla ve všedním životě
Jak naše každodenní návyky ovlivňují bolesti celého těla

 Cvičení: Uvolnění hrudníku & zlepšení stability
Hluboké protažení, uvolnění hrudníku, správný dech, aktivace hlubokého stabilizačního systému

Oběd – Výživná vegetariánská strava pro vitalitu

Odpoledne – Výživa - přednáška: S Terez jez a žij bez diet!

Jak nás ovlivňuje strava, jak působí na hormony a metabolismus v různých životních fázích

 Večer – Tanec s Verčou
Pohyb jako forma radosti a sebevyjádření, uvolnění, vnímání těla

 

SOBOTA 3. 5. – Bolesti, dech & regenerace

 Snídaně – pro energii na celý den

Dopolední přednáška: Bolesti těla – Jak je řešit a předcházet jim?
S Verčou se podíváme na to, co naše tělo potřebuje k lepší funkčnosti

Cvičební lekce – Proti bolestem zad & kloubů
Dech, pohyb a síla – jak cvičit efektivně a bez bolesti

Oběd – Lehké vegetariánské menu

Odpoledne – Procházka s povídáním o dechu
Jak dech ovlivňuje naši fyzickou kondici, psychiku i imunitu

Večerní relaxace – Možnost sauny, individuální poradenství
Setkání s Verčou a Terezou – prostor pro osobní konzultace a otázky

 

NEDĚLE 4. 5. – Pro:fit & rozloučení

Snídaně – Poslední energetická dávka z ajurvédské, vegetariánské kuchyně

Pro:fit – Zdravotní cvičení s prvky jógy a relaxace
Poslední pohybová lekce pro harmonii těla a mysli

Oběd & závěrečné sdílení
Co jsme si odnesly, jak si cvičení a péči o sebe přenést do každodenního života

Odjezd domů – Ale s novou energií!

Tento pobyt bude výjimečnou příležitostí, jak se věnovat sama sobě, naučit se nové věci o svém těle a zregenerovat se v krásném prostředí. Těšíme se na vás!

Rezervace

 
 

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním údajů podle platné legislativy.
Přečíst zásady ochrany osobních údajů

 
Soustředění pro ženy se studiem For:ma – čas pro sebe, své tělo a mysl!
 
 
 

Naše lekce

On-line kurzy

Aktuální akce

 

Napsali o nás

Iveta Drabková

Když se ke mně poprvé dostala informace o cvičení pro ženy bez pauzy, ptala jsem se co to je a kde to je? Forma??? Proč ne, nejsem přeci žádná bábovka a šla do toho hned od prvopočátku. A jsem ve fázi, kdy mám pocit, že jsem se posunula zpátky v čase a to v dobrém slova smyslu. Přestaly mě bolet záda a to doopravdy. Jsem výkonnější, fyzicky odolnější a z toho pramení i psychická pohoda a dobrá nálada. Samozřejmě to není zadarmo, chce to udělat si na sebe čas, mít tu vůli a překonat lenost, ale výsledek pak za to opravdu stojí. Která z nás tohle nechce? Navíc potkávám nové tváře, získala jsem nové přátele. Chodit do Formy mě prostě baví a opravdu bych ten pocit zlepšení po jednom kurzu přála zažít každé z nás/vás.

Iveta Drabková

Zuzka Jungmanová

Ahoj Veru, budu se opakovat ale ještě jednou opravdu moc děkuji za tvůj kurz po porodu Dneska jsem od porodu a celkově po těhotenství zaběhla svých prvních 5km A to hlavně díky tobě a tvému cviceni bez toho bych to neuběhla Ještě jednou moc dekuji

Zuzka Jungmanová

Maruška Čertíková

Mazec! Dekuju! Kurz se mi líbí moc,i jsem tě doporučila jedne zname, ale už k tobě dávno chodi už po 1. Dítěti k tobě prý chodila A cítím se lip, na břiše je to znát a vlastně jsem si říkala,že to možná mělo být moje cvičení celoživotní...že z žádného cvičení jsem si nikdy nenaposilovala vnitřní svaly až s tebou.

Maruška Čertíková

Lenka Cardová

Do For:my mě přivedla kamarádka před 2 roky a For:ma se stala součástí mého života. Chodím cvičit 2x týdně a bez cvičení už si nedovedu týden představit. Díky For:mě se cítím mnohem lépe, nejen fyzicky, ale i psychicky, jsou znát pokroky ve cvičení, výdrž je větší, bolesti zad menší. Naši cvičitelku Verču mám tzv. „pod kůží“, protože i v průběhu týdne si na ní vzpomenu - narovnám záda, prodýchnu spodní žebra, srovnám chodidla… Verča je přísná, ale milá a trpělivá, nikoho nenutí cvičit víc, než sám zvládne, ale úplně odpočívat nás také nenechá. V průběhu cvičení nás Verča pozorně sleduje a při špatném nastavení těla nás opraví a vysvětlí, jak se cvik provádí správně a nezapomíná chválit. Každá lekce je jiná a používáme i různé cvičební pomůcky. Jaké je to ve For:mě se dá těžko popsat slovy, to se musí zažít.

Lenka Cardová

Šárka Smrčková

Získala přesně to, co jsem potřebovala: jednoduché cviky a motivaci. Vyhovoval mi 3 týdenní formát, kdy jsem se hecla a cvičila doma několikrát denně, a opravdu, jak Verča na první lekci slibovala, byla už po 3 týdnech vidět změna na postavě a hlavně ji i na sobě cítím. Na lekcích Verča vysvětluje trochu potřebné teorie a pak srozumitelně navádí na provedení jednotlivých cviků, které se následně cvičí i doma. Kontroluje provedení, abychom cvičily správně a zapojovaly správné svaly. Třetí lekce byla už hodně cvičící, kde jsem si pořádně zamakala a cítila se fakt posílená. Verča je moc příjemná, ale nikomu nemaže med kolem pusy, takže každá žena pochopí, že si to musí odmakat, ale že to za to stojí. Děkuju a těším se do pokračovacích lekcí!

Šárka Smrčková

Aneta Šemrová

Po kurzu muzu rict,ze umim ovladat svuj stred tela, coz bylo scifi na zacatku Je fajn i pri bezne prochazce umet vyuzit ruzne cviky a chodit hezky.

Aneta Šemrová

Lenka Melicharová

Diky cvičení jsem přestala mít problémy se zády, které mě od porodu trápili a když už něco začalo bolet tak jsem si dokázala, právě díky snadným cviků, doma od bolesti ulevit. Naučila jsem se navnimat své tělo. Baví mě, že na každé hodině cvičíme s jinými pomůckami. Diky Veru.

Lenka Melicharová

Martina F.

Ano, změny cítím. Hlavně držení těla, břicho se uvnitř zpevnilo, Šimona zvládám nosit denně v nosítku bez bolesti zad. A hlavně začínám cítit břicho v té necitlivé části, napovrchu ještě blbé, ale věřím, že se to zlepší. Taky se zlepšil i sexuální život. Děkuji

Martina F.

Předchozí Další 1 8

Používáme cookies k optimalizaci našich webových stránek a našich služeb.

cookies