Dopřejte si prodloužený víkend plný pohybu, relaxace a inspirace v krásném prostředí Ořechova dvora. Čeká vás kombinace jemné jógy, zdravotního cvičení, přednášek o držení těla, výživě i dechu, a navíc večerní relaxace, tanec a možnost individuálních konzultací. Strava bude vegetariánská s ajurvédskými prvky, abychom podpořily nejen tělo, ale i vnitřní rovnováhu. Přijeďte načerpat energii, naučit se pečovat o své zdraví a užít si čas ve skvělé společnosti!
Ořechův dvůr - Velké Nepodřice 33, 397 01 Dobev (nedaleko jihočeského města Písku)
Platba: 3000 Kč - záloha/program, 2000 Kč - doplatek na místě, 1700Kč - plná penze
ČTVRTEK 1. 5. – Příjezd, naladění na sebe a odpočinek
Od 14:00 – Příjezd, ubytování, welcome snack
Lehká svačina po příjezdu
Seznámení s prostorem, ubytování, první chvilky v klidné atmosféře
17:30 – Jemná jóga pro naladění
Hluboký nádech, vědomý pohyb, uvolnění po cestě a propojení s přítomným okamžikem
Večeře – Vegetariánská ajurvédská strava
Strava jako lék – zažijte na vlastní kůži proč je prospěšná, jak ovlivňuje naši energii a trávení
Večerní relaxace & mindsetové ladění
Meditace, vizualizace a nastavení mysli pro hlubokou regeneraci těla i duše
PÁTEK 2. 5. – Držení těla & výživa pro zdraví
Snídaně – švédské stoly, domácí pečivo, pomazánky…
Dopolední přednáška: Držení těla ve všedním životě
Jak naše každodenní návyky ovlivňují bolesti celého těla
Cvičení: Uvolnění hrudníku & zlepšení stability
Hluboké protažení, uvolnění hrudníku, správný dech, aktivace hlubokého stabilizačního systému
Oběd – Výživná vegetariánská strava pro vitalitu
Odpoledne – Výživa - přednáška: S Terez jez a žij bez diet!
Jak nás ovlivňuje strava, jak působí na hormony a metabolismus v různých životních fázích
Večer – Tanec s Verčou
Pohyb jako forma radosti a sebevyjádření, uvolnění, vnímání těla
SOBOTA 3. 5. – Bolesti, dech & regenerace
Snídaně – pro energii na celý den
Dopolední přednáška: Bolesti těla – Jak je řešit a předcházet jim?
S Verčou se podíváme na to, co naše tělo potřebuje k lepší funkčnosti
Cvičební lekce – Proti bolestem zad & kloubů
Dech, pohyb a síla – jak cvičit efektivně a bez bolesti
Oběd – Lehké vegetariánské menu
Odpoledne – Procházka s povídáním o dechu
Jak dech ovlivňuje naši fyzickou kondici, psychiku i imunitu
Večerní relaxace – Možnost sauny, individuální poradenství
Setkání s Verčou a Terezou – prostor pro osobní konzultace a otázky
NEDĚLE 4. 5. – Pro:fit & rozloučení
Snídaně – Poslední energetická dávka z ajurvédské, vegetariánské kuchyně
Pro:fit – Zdravotní cvičení s prvky jógy a relaxace
Poslední pohybová lekce pro harmonii těla a mysli
Oběd & závěrečné sdílení
Co jsme si odnesly, jak si cvičení a péči o sebe přenést do každodenního života
Odjezd domů – Ale s novou energií!
✨ Tento pobyt bude výjimečnou příležitostí, jak se věnovat sama sobě, naučit se nové věci o svém těle a zregenerovat se v krásném prostředí. Těšíme se na vás!
Když se ke mně poprvé dostala informace o cvičení pro ženy bez pauzy, ptala jsem se co to je a kde to je? Forma??? Proč ne, nejsem přeci žádná bábovka a šla do toho hned od prvopočátku. A jsem ve fázi, kdy mám pocit, že jsem se posunula zpátky v čase a to v dobrém slova smyslu. Přestaly mě bolet záda a to doopravdy. Jsem výkonnější, fyzicky odolnější a z toho pramení i psychická pohoda a dobrá nálada. Samozřejmě to není zadarmo, chce to udělat si na sebe čas, mít tu vůli a překonat lenost, ale výsledek pak za to opravdu stojí. Která z nás tohle nechce? Navíc potkávám nové tváře, získala jsem nové přátele. Chodit do Formy mě prostě baví a opravdu bych ten pocit zlepšení po jednom kurzu přála zažít každé z nás/vás.
Iveta Drabková
Používáme cookies k optimalizaci našich webových stránek a našich služeb.