Cítíte se ve svém těle po porodu jako cizinec?
Tělo po porodu je jako vyměněné. Jakoby vám dal někdo místo končetin protézy, se kterými se musíte naučit znovu chodit.
Orgány se vlivem těhotenství dostaly do jiné pozice, děloha se začíná zavinovat, pánevní dno se hojí a může být povolené. I proto je důležité naučit se ke svému “novému” tělu chovat citivě a jemně.
Stačí mnohdy tak málo, abyste posílila pánevní dno, tak zabránila inkontinenci, zbavila se bolestí zad i vzniklé diastázy. Zapomeňte rozhodně na přerušované mčení a v ideálním případě vyhledejte odborníka, který Vás naučí s pánevním dnem pracovat - cvičit, aktivovat ho. Ve For:mě samozřejmě dostanete potřebnou péči a návod na ideální cviky pro Vaše tělo.
Dnes můžete začít alespoň s tím, že se doma posadíte v tureckém sedu na tvrdou podlahu, uvědomíte si své sedací hrboly, napřímíte se a pro uvolnění pánevního dna si můžete vizualizovat květ, který se ve Vaší pánvi s klidným dechem rozvíjí. Pro jemnou aktivaci si můžete představit, jak svíráte pomyslný tampon a mírně vytahujete nahoru.
Pro další konkrétní cvičení nás neváhejte kontaktovat.
